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怎样提升气质?怎么让自己看起来有气质?[多图]

发布时间:2019-10-08 22:58:15 编辑:笔名

女人总是希望自己不断向美丽靠近,很多人尝试了各种方法减肥养颜,可惜效果却往往差强人意。日本某位著名的塑形教练是这样说的,这与大家的生活习惯不无关系,坐姿和走姿很容易成为习惯,如果姿势不当,就非常容易使身体出现皱纹并囤积脂肪。如能有意地进行修正,那么就可以重塑体形,使整体的气质也得以升华。

1.单手操作手机

人在操作手机的时候,往往下巴向前,这会是脸部肌肉用力,脸部皮肤下拉,使脸部的皱纹增多。同时背部也会往前拉伸,使肋骨下弯,胸部也跟着向下。用单手来操作手机的话,就会造成肩部一高一低的情况,因为肩胛骨和骨盘相互协作的关系,单手操作手机还会令骨盘错位。因此,大家操作手机最好用双手,而且注意收紧下巴,就可以避免背部拉伸以及骨盘错位。

2.用力咀嚼

习惯拿臼齿来用力咀嚼的话,会使腮部的肌肉开始松弛,妨碍淋巴系统的工作,让代谢物难以正常流动,使脸部产生浮肿。所以大家应该多进行腮部按摩,这样可以促进代谢物的顺畅流动。

3.走路不甩臂

如果走路不甩动两条手臂,就会给下半身增加负担,从而使得下半身容易肥胖。因此,大家走路时最好收紧腋下,并注意甩起两只胳膊。

4.靴子不合脚

大家穿的靴子如果不合脚,为了让脚不至于向前滑动,就会脚趾发力来做支撑,这会牵扯大腿一起用力,久而久之腿部就会变得很粗。所以,大家穿鞋子之前,最好采用舒适柔软的鞋垫来做缓冲,这样可以使大腿苗条起来。

5.跷二郎腿

跷二郎腿是很多人的习惯坐姿,这会使得大家骨盘倾斜,还会让脊椎骨跟着弯曲,还会严重影响到人体的血液循环。所以,希望大家可以尽量调整坐姿,让双腿与膝部的方向保持一致。

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